Как похудеть без диет и дорогостоящих медицинских препаратов

Как похудеть без диет и дорогостоящих медицинских препаратов

Если у Вас объём талии больше объема груди или подбородок становится двойным - это указывает на нарушение физиологических и биохимических процессов организма.

Избавиться от лишнего веса Вам поможет естественный сжигатель жира - яблочный уксус. Необходимо принимать яблочный уксус (2-3 чайные ложки на стакан воды) в два приёма: по полстакана за 0,5 ч. до еды и перед едой, а также - на ночь (1-2 чайные ложки на стакан воды).

Вес снижается постепенно, если яблочный уксус принимать регулярно; старайтесь не пропускать ни одного приёма.

При эндокринных ожирениях (нарушенном обмене веществ) желательно питаться по рекомендациям "Гербалайфа" (1-2 приёма пищи в день без переедания; вместо приёма пищи - яблочный уксус).

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1) В первые 2-4 недели полностью откажитесь от алкоголя в любом виде.

2) Резко ограничьте потребление хлеба.

3) Не ешьте горячую пищу - она моментально усваивается организмом.

4) Питайтесь так, чтобы съедать самые калорийные продукты в последнюю очередь.

5) Как можно чаще опорожняйте кишечник.

6) Старайтесь двигаться хотя бы немного больше, чем обычно.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется понизить дозу до 1 чайной ложки; при язвенной болезни пользоваться рецептом не рекомендуется.

ЖЕЛАЮ УДАЧИ !

Жесткая вода.

ЖЕСТКАЯ ВОДА- Что это? Это соли кальция и магния, растворенные в воде. В отличие от хлора, источником этих солей являются не станции обеззараживания или котельные, а сама природа. Грунтовые воды, проходя через известковые породы, вымывают и растворяют в себе минеральные вещества, в том числе соли кальция и магния. То есть вода имеет повышенную жесткость уже в момент ее забора. Очень часто показатель жесткости воды, полученной из скважин (что по устоявшемуся мнению очень хорошо) в несколько раз превышает уровень жесткости городской водопроводной воды.

Чем это плохо? Ну, с накипью в чайнике и беловатым налетом на сантехнике все сталкиваются в повседневной жизни. Из рекламных роликов большинству известно, что накипь образуется и на нагревательных элементах стиральных машин. Некоторым, увы, не посчастливилось столкнуться с проблемами со здоровьем – отложением солей и камнями в почках.
На сегодняшний день сложилась очень интересная ситуация. С экранов телевизоров, со страниц газет идет поток рекламной информации: с одной стороны, демонстрируют вред, наносимый бытовой и санитарной технике известковыми отложениями из-за использования жесткой воды. С другой стороны, авторитетно утверждается, что недостаток кальция в организме чреват заболеваниями опорно-двигательной системы, недостаток магния провоцирует инфаркт. И поэтому питьевая вода должна содержать в достаточном количестве эти самые соли жесткости.
И технику жалко, и здоровье. Но... у кофе и чая, заваренных мягкой водой, лучше вкус и аромат, чешское (или питерское) пиво сварено на мягкой воде. И после душа в турецком отеле кожа мягкая и нежная без всяких лосьонов и кремов. Согласно нормам потребления воды, из 300-400 ежедневно расходуемых литров основная часть идет на хозяйственно-бытовые нужды, для приготовления пищи необходимо 5-10, человек выпивает максимум литр-два. Казалось бы чего проще: покупать жесткую питьевую воду в бутылках, а мыться и стирать - мягкой? Ведь соли жесткости, отлагаясь в системах отопления и горячего водоснабжения, выводят из строя бойлеры раньше времени, а до этого ведут к перерасходу энергоносителей. В жесткой воде хуже мылится мыло, увеличивается расход стирального порошка...

Владимир Теплов ( «Комсомольская правда»,13.02.1998 г. )

Помоги себе сам. Нормы влажности в жилом помещении по ГОСТу

Нормы влажности в жилом помещении по ГОСТу 

Нельзя недооценивать весомость и значимость такого показателя, как влажность воздуха в помещениях. Что касается производства и хранения многих продуктов – тут эту аксиому поняли давно. Не будет нужной влажности – жди убытков. Необходимая влажность воздуха является важнейшим пунктом в различных технологиях производства, указывается она и для различных продуктов питания. Так что в этих случаях показатели относительной влажности в помещениях четко определены и установлены, все это задокументировано.

ГОСТ на страже микроклимата: разделяй и измеряй

К счастью не обошли вниманием и жилые помещения. Существует такой документ как ГОСТ 30494-96. Регулирует этот свод норм и правил параметры микроклимата, как в общественных, так и в жилых помещениях. Нас, конечно же, в первую очередь заинтересовали жилые, ведь в общественные нет-нет, да и нагрянет какая-нибудь комиссия-инспекция. А вот ждать у себя дома такой манны небесной не приходится. В ГОСТ 30494-96 жилые помещения классифицированы, как помещения 1й категории, где люди в основном сидя или лежа предаются отдыху или находятся в расслабленном состоянии. Очень лестно, что было проявлено такое внимание к микроклимату наших квартир, но давайте хотя бы ознакомимся: какими параметрами определяет данный документ комфортность нашего проживания в «помещениях первой категории», насколько

ЛЕЧИТЕСЬ МОРЕМ!

«Море чудесное, синее и нежное.
На берегу его можно прожить тысячу лет и не соскучиться.
Купание до того хорошо, что я, окунувшись,
стал смеяться без всякой причины...».

А.П. Чехов

Почему вода в море солёная?

Когда новорожденная земля уже достаточно остыла, горячие пары над её поверхностью стали превращаться в воду. Эта вода заполнила впадины - так появились моря и океаны. Туда же попадали соленые воды вулканических недр. Юные моря содержали соли хлора, брома, йода, бора, азота, следы редких элементов. За миллионы лет моря становились все солонее, теряя дистиллированную воду в виде пара над поверхностью и подпитываясь водой рек. Реки же, как известно, размывают горные породы и поэтому тоже несут в себе растворенные соли.

Сейчас в Чёрном море обнаружены почти все элементы таблицы Менделеева, но больше всего в нем хлорида натрия (поваренной соли) и сульфата магния (горькой соли). Они-то и определяют вкус морской воды.

Чёрное море относится к морям средней солености, его минерализация 17,6 г/л. Благодаря этому тело человека поддерживается в нём «на плаву».

Как давно люди лечатся морем?
Ещё с глубокой древности морская вода выступает в виде символа очищения. Так, Ифигения, героиня трагедии Эврипида «Ифигения в Тавриде» (V век до н. э.), отвечая на вопрос - пресной или солёной водой совершается обряд ритуального омовения, произносит: «Грехи с людей смывает только море...» Как специальный метод лечения, морские купания в Крыму стали применяться со второй половины XIX века, когда к морю потянулись пациенты со всех уголков России. Выдающуюся роль в становлении и развитии морелечения сыграл ученик С. П. Боткина доктор В. Н. Дмитриев. Его главный научный труд «Климатические условия Южного берега Крыма» в 1880 г был отмечен серебряной медалью русского географического общества.

До каких температур прогревается и охлаждается море вдоль крымских берегов?

Летом в закрытых бухтах и на мелководье (в основном, у берегов Керчи, Феодосии, Евпатории) уже к началу июля вода прогревается до 24°С. На побережье от Севастополя до Феодосии самая теплая вода бывает в августе. В среднем это 22-24°С, но в отдельные сезоны море радует людей теплом, о котором они только мечтали - 27°С и даже 30°С.

Употребляйте больше рыбы.

Старайтесь употреблять в пишу рыбу, свежую, т.е. 24 часовую или выловленную в тот же день.

Из морских видов рыб лучше та, что водится возле скалистых берегов ( горбыль, пиленгас).


Полезнее готовить рыбу над углями, чем в масле.

Рыба полезна для почек. Систематическое употребление свеже выловленной рыбы, способствует образованию в них жирового слоя.
Рыба помогает при лечении желтухи и туберкулеза.
Бульон (уха) из отваренной рыбы имеет свойства расщеплять яды и можно применять при укусах ядовитых животных и отравлениях.

Воздержитесь от употребления воды после рыбы - это вредно.

Рыбу нельзя есть вместе с молоком, яйцами, мясом сухопутных животных.

Нельзя оставлять жареную рыбу даже на несколько часов, а тем более на другой день: в ней накапливаются яды!
Рыбу следует есть без хлеба и других мучных продуктов, так она лучше усваивается.

Вода с лимоном.

Для оздоровления тела и организма рекомендуется каждое утро выпивать стакан воды с лимоном натощак и немного повременить с «набиванием желудка» плотным завтраком. Этот напиток подготовит пищеварительную систему к приему пищи, выведет токсины и устранит слизь, которая накопилась в ней за всю ночь. Кроме того, готовое витаминное средство получается полностью натуральным.

Чем полезна вода с лимоном?

• стимулирует работу печени (помогает выработке ферментов) и разжижает желчь;
• улучшает работу и состояние пищеварительной системы, «налаживает» процесс естественного опорожнения кишечника (никаких застоев пищи в организме);
• нельзя не отметить содержание в лимонном соке полезных веществ, витаминов и антиоксидантов (например, витамин С, магний, калий и кальций), оказывающих благотворное воздействие на весь организм и иммунитет;
• выводит слизь и токсины из организма;
• помогает сбросить лишний вес (расщепляет жировые клетки) и тонизирует кожу, а запах цедры успокаивает и снимает стресс;
• улучшает обмен веществ в организме.

При беременности вода с лимоном может оказать благоприятное воздействие на состояние женщины при токсикозе.

Как сделать воду с лимоном?

Заранее запаситесь лимонами и очищенной водой, так как курс рекомендуется соблюдать не менее 1,5-2 недель.
Пропорции следующие: половина выжатого сока лимона разбавляется стаканом теплой воды. Подслащивать напиток сахаром не нужно! В дальнейшем можно увеличивать долю лимонного сока, а также можно добавить лайм или другие цитрусовые, а также мяту для небольшого разнообразия.
Первый прием воды с лимоном должен происходить рано утром еще до приема пищи и умывания. При этом старайтесь не торопиться и пить медленно небольшими глотками. А в течение остальной части дня – по вашему усмотрению до еды (например, заменять перекусы, сладости или употреблять перед сном).
Пить воду с лимоном по утрам – не только вкусный и доступный, но еще и очень эффективный метод в оздоровлении всего организма.

Как спастись от жары в своей квартире

Как выяснилось, критичный момент для выживания в городской квартире - материал, из которого сделаны наружные стены. Больше всего повезло жителям кирпичных домов - у них есть все шансы не расплавиться.
Вспомните: когда вы входите в подъезд кирпичного дома, то обязательно ощущаете прохладу, - говорит Владимир Гагарин, заведующий лабораторией теплофизических характеристик строительных конструкций НИИ строительной физики. - У кирпича очень высокая тепловая инерционность, то есть стена нагревается медленно. Поэтому в старых зданиях, где стены толщиной в два-два с половиной кирпича, люди в жару чувствуют себя комфортнее всего.
Хуже всех приходится обитателям панельных многоэтажек - легкий бетон, из которого они построены, нагревается очень быстро. Тепловая волна проходит прямо в квартиру, превращая ее в подобие сауны. То же самое относится и к монолитным домам - правда, их нередко спасают модные вентилируемые фасады.
Правильно пейте.  Постарайтесь избегать питья купленной по дороге сладкой газированной воды, потому что она не поможет избавиться вам от жажды. В жару лучше использовать напитки, которые изготовлены из натуральных продуктов. Более того, это поможет организму насытиться. В случае если нет ограничений по употреблению воды, старайтесь пить больше (желательно в день выпивать не менее двух литров жидкости).
Так как же спастись от жары в домашних условиях, если с жилищем вам не повезло? Мы зачастую используем самые очевидные способы - почаще ходим в душ и открываем все окна в доме. Но очевидные - не значит эффективные. Есть маленькие хитрости, которые облегчают борьбу с жарой...

В жару наше тело нагревается, поэтому после возвращения домой не стоит сразу лезть в холодный душ, от этого страдает сердечнососудистая система. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле. Тех же предосторожностей стоит придерживаться и с кондиционером. Пусть температура воздуха будет приблизительно 18-20 градусов.
Человеческое тело может терять до 80% своего тепла через голову. Именно поэтому в детстве родители заставляли нас носить огромные пуховые шапки зимой. Летом этот принцип надо применять с точностью наоборот - поскольку вам надо максимально охладиться, голова должны быть свободна от любых посторонних предметов и веществ. А это значит, что про средства для укладки волос лучше на время забыть. Лаки и гели не просто создают тяжелопроходимую корку на вашей голове - они смешиваются с потом, а через такую смесь тепло наружу точно не выйдет. Так что стригитесь покороче или подбирайте волосы выше, на затылке - так энергия будет выходить через заднюю часть головы и шею.
Лучше использовать два вентилятора одновременно, поставив их на режим вращения в разных направлениях, а также расставить в квартире тазики с водой. Два вентилятора будут «разгонять воздух» гораздо эффективнее, чем один, создавая его постоянное движение, а испаряющаяся вода сделает воздух более прохладным.
Британские учёные утверждают, что комнатные растения помогают переносить жару значительно легче, потому что их выделения остужают окружающий воздух. Если не боитесь забыть про своих «зелёных друзей» и намерены поливать их со строгой регулярностью - вперёд. Можете купить сезонные растения, если зимой они вам не особенно нужны. И выбирайте цветы с большими широкими листьями: выделяющая поверхность у них обширнее, а значит и потенциальной пользы должно быть больше.
Неплохое подспорье в борьбе с жарой - заклеить окна специальными пленками-светофильтрами, это снизит температуру на несколько градусов. Если тратится на фильтры не хочется, то можно обойтись фольгой. Обратите внимание и на то, какого цвета у вас шторы. Белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная поглощает.
Если все методы борьбы оказались неэффективны, и кому-то случилось стать жертвой теплового удара, то действовать в этом случае нужно так.

Симптомы солнечного и теплового ударов

• Легкая стадия: общая слабость, сонливость, оглушенность, заторможенность, головная боль, головокружение, тошнота.
• Состояние средней тяжести характеризуется резким снижением двигательной активности, сильной головной болью, тошнотой вплоть до рвоты, неуверенностью движений, кратковременными обмороками. Кожа влажная и покрасневшая, температура тела повышается до 39-40 градусов, учащаются пульс и дыхание.
• При тяжелой форме перегревания наблюдаются бред, галлюцинации, судороги, может также быть шум в ушах, расстройство зрения. Оглушенность нередко сменяется кратковременной, а затем и длительной потерей сознания.

Первая помощь

• обеспечить свободный доступ свежего воздуха, поместить человека в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение;
• расстегнуть воротник или раздеть до пояса;
• уложить на спину с приподнятой головой;
• на голову положить холодный компресс, а тело обернуть мокрой простыней или опрыскать холодной водой;
• обеспечить обильным количеством прохладного питья;
• можно периодически давать нюхать нашатырный спирт.  

Серебро - лучший антисептик

После ранений воины фараона скоро становились в строй: раны быстро затягивались и заживали, так как под повязку ложилась серебряная пластинка... Как прозрачная капелька росы, стоит незамутнённой банка с водой, принесённая бабушкой из церкви три года назад... Почему так? Если с пластинкой понятно, то что происходит с бабушкиной банкой? Просто серебро - сильнейший природный антисептик, для человека химически безопасный. А в церкви вода хранилась в серебряных сосудах, и в колодце лежал массивный серебряный крест. Учёные уже подсчитали, что от ионов серебра гибнут около 700 видов вирусов, бактерий и грибков.
Не у каждого есть столовое серебро, да это особенно и не нужно. Теперь ионатор серебра купить вообще не проблема, а применять его и того проще, благо инструкция прилагается к любому аппарату. Пользы от этого прибора намного больше, чем от столового серебра. Дело в том, что количество ионов Ag+ в этой воде будет на порядки выше, чем в посуде, а эффект дают именно легко усваиваемые ионы. Применение же "серебряной" воды в быту так разнообразно: она используется для лечения и профилактики болезней (ухо-горло-нос, желудочно-кишечного тракт, полость рта, дыхательная система, кожные болезни), в косметологии и кулинарии, для гигиены и санитарии (обработка детской мебели и игрушек, которые дети любят грызть), для любимых "шести соток".
Последние поколения осеребрителей воды предоставляют выбор: можно получать питьевую "серебряную" воду (до 50 мкг/литр, разрешённых СанПиН), а можно её концентрат (до 10 000 мкг/литр), используемый в косметологии для умываний и ополаскиваний, для ингаляций в медицине, для полива, обработки и заготовок в дачном хозяйстве. В чём же суть применения ионов серебра? От них гибнут грибки, вирусы, микроорганизмы, вызывающие гниение или брожение. Даже такие нежные и мимолётные создания, как срезанные цветы, поставленные в "серебряную" воду, долго не вянут.
Многие сбои в нашем организме не дожидаются старости, а начинают проявляться в "тридцатник": каждый второй с хроническим насморком, у каждого садится слух, промоченные ноги отзываются першением в горле. Садится на таблетки или делать операции? Отнюдь, закапывание "серебряной" воды в нос почти половину людей спасает от гайморита, при полоскании ею не беспокоят миндалины, промывание ушей подогретой "серебряной" водой не даёт "сесть" слуху.
Электролизное очищение воды серебром создало эффективное и недорогое средство дезинфекции и чистки, причём средство, не содержащее агрессивных или вредных химических примесей. Посудите сами: отличный эффект достигается и при уборке комнаты, и при мытье игрушки, которую годовалый бутуз засунет в рот.

Каждая Ваша мысль реальна.

Массаж, как профилактика заболевания

Многие люди страдают от болевого синдрома. Острая боль в спине, а так же зажатость и скованность, считается «профессиональной» болезнью водителей и тех, у кого рабочий день проходит за столом или компьютером.

Причиной этих болей становится чрезмерная нагрузка на позвоночник. Позвоночник нуждается не только в сдавливающих движениях, но и растягивающих, которых в нашей жизни гораздо меньше. Вот и получается, то нерв зажался, то протерся межпозвонковый диск, то сместился позвонок. Все это отражается в нашем организме заболеваниями позвоночника и острой болью в тканях и мышцах, прилегающих к позвоночнику, в так называемой, паравертебральной зоне.

Чтобы избежать подобных неприятностей следует проводить профилактику болезней позвоночника, т.е. выполнять массаж. Массирование позволит ускорить кровообращение и лимфоток, а так же обменные процессы, что позволит естественным путем достичь обезболивающего эффекта. Массаж согревает и размягчает мышцы и выводит из них молочную кислоту, которая служит причиной боли. При массировании из подкожно-жировой прослойки выдавливаются активные вещества, которые подпитывают мышцы и ткани.

Боль уходит уже после первого сеанса массажа. Она сменяется ощущением тепла, легкости и расслабленности. Регулярность массажа позволит вам избежать серьезных проблем с позвоночником.

Хлебопечка.

Времена дешевого и качественного хлеба, увы, безвозвратно канули. То, что сегодня предлагается на прилавках магазинов, зачастую не выдерживает никакой критики. Однако вспомнить настоящий хлебный вкус и ощутить его аромат вполне реально. И сделать это можно с помощью хлебопечки. Домашняя хлебопечка предельно проста в эксплуатации. Вам достаточно лишь засыпать ингредиенты в форму хлебопечки и выбрать нужный режим. Все дальнейшие операции, начиная от замеса теста, происходят уже без вашего участия. Об окончании работы хлебопечки вы узнаете по звуковому сигналу. При этом можно не торопиться доставать хлеб из хлебопечки. Он не только не подгорит, но и останется горячим на протяжении длительного времени. Хлебопечки также можно использовать и просто для замеса теста, а также для выпекания кексов, пирогов и другой сдобы. Что же касается непосредственно хлеба, то с помощью хлебопечки можно приготовить до 1000 его разновидностей. Все зависит лишь от вашей фантазии и наличия необходимых компонентов.  Также необходимо отметит выгодность их покупки, хлебопечки окупают свою стоимость буквально за несколько месяцев. При всех достоинствах цена хлебопечки вполне доступна.

Vitamine+

Пароварка TEFAL VC 4003. Готовит в 2 раза быстрее, чем обычные пароварки, благодаря лучшей циркуляции пара!Пароварка Tefal VC 4003 имеет замечательную функцию Vitamine+. Это функция пароварки, при выборе которой в начале приготовления, пароварка намного быстрее набирает необходимую температуру и концентрацию пара. В результате этого приготовление занимает меньше времени и теряется меньше витаминов. 3 чаши (3л + 3л + 4л) + чаша для риса (1л)( для приготовления риса лучше воспользоваться рисоваркой - это из личного опыта). Программируемый таймер на 60 мин с автоотключением. Лучшее сохранение витаминов, цвета и структуры ингредиентов. Индикатор уровня воды. Прозрачный, очень прочный пластик позволяет следить за процессом приготовления. Решетки с углублениями для варки яиц. Можно мыть в посудомоечной машине. Съемные металлические решетки с антипригарным покрытием для исключительно легкого мытья

Для приготовления небольших порций используйте скороварку.

Это позволит сэкономить не только время, но и энергию.


Кастрюля-скороварка предназначена для ускоренного приготовления пищи за счет повышения давления внутри скороварки при ее нагреве. Кроме того, повышенное давление делает пищу более нежной, а также предусматривает меньший расход жидкости при приготовлении пищи, что способствует сохранению в пище максимального количества питательных веществ.