раціональне заощадження приносить більше задоволення, ніж нераціональне витрачання.

Пенні тут і долар там, поставлений під відсотки, продовжує накопичуватися, і таким чином досягається бажаний результат. Можливо, для досягнення цієї економії потрібна певна підготовка, але коли ви звикнете до цього, ви побачите, що раціональне заощадження приносить більше задоволення, ніж нераціональне витрачання.

Справжня економія полягає в тому, щоб дохід завжди перевищував витрати.

Есть несколько способов сэкономить при занятиях тренировками с отягощениями:

1. **Домашние тренировки:** Вместо похода в тренажерный зал, можно тренироваться дома. Приобретение необходимых гантелей или отягощений может быть долгосрочно более выгодным, чем плата за абонемент в зале.

2. **Поиск бесплатных ресурсов:** В интернете множество бесплатных видеоуроков и ресурсов, где представлены эффективные тренировки с отягощениями. Это может сэкономить деньги на инструкторах или тренерах.

3. **Использование многоразовых отягощений:** Вместо покупки дорогих тренажеров можно использовать многоразовые отягощения, такие как гантели, отяжеленные рюкзаки или бутылки с водой.

4. **Планирование тренировок:** Создание плана тренировок поможет избежать неэффективных тренировок и повысит мотивацию, что в итоге может помочь сэкономить время и деньги.

5. **Совместные тренировки:** Тренироваться вместе с другом или членом семьи может быть не только более весело, но и поможет сэкономить на затратах на индивидуальные тренировки или тренера.

Эти стратегии помогут вам сократить расходы на тренировки с отягощениями, сохраняя при этом качество тренировок.

Я хочу начать тренировки с отягощениями. Семидневный план тренировок с постепенным увеличением нагрузки.

Вот семидневный план тренировок с отягощениями:

**День 1: Верхняя часть тела**

- Подтягивания - 3 серии по максимальному количеству повторений

- Жим гантелей лежа на скамье - 3х10

- Военные жимы с гантелями - 3х10

- Разводки гантелей на горизонтальной скамье - 3х12

- Французский жим с гантелей - 3х12

**День 2: Нижняя часть тела**

- Приседания со штангой на плечах - 4х10

- Жим ногами на тренажере - 3х12

- Румынская тяга с гантелями - 3х10

- Жим стопами на тренажере для икр - 4х15

- Выпады с гантелями - 3х10 на каждую ногу

**День 3: Отдых**

**День 4: Верхняя часть тела**

- Жим гантелей на наклонной скамье - 3х10

- Тяга гантелей к подбородку - 3х12

- Вертикальная тяга на блоке - 3х10

- Бицепсовые сгибания с гантелями - 3х12

- Трицепсовые разгибания на блоке - 3х12

**День 5: Нижняя часть тела**

- Приседания со штангой на плечах - 4х10

- Жим ногами на тренажере - 3х12

- Румынская тяга с гантелями - 3х10

- Жим стопами на тренажере для икр - 4х15

- Выпады с гантелями - 3х10 на каждую ногу

**День 6: Отдых**

**День 7: Полный отдых**

Каждую неделю увеличивайте нагрузку: увеличивайте веса или количество повторений на 1-2. Помните о важности правильной техники выполнения упражнений и о предварительном разминании перед тренировкой.

**Экономия на Строительстве: 10 Советов для Рациональных Инвестиций**

Строительство дома или ремонт могут стать затратным процессом, но с правильным подходом вы можете существенно сэкономить без ущерба качеству. Вот десять советов для эффективной экономии на строительстве:

1. **Разработайте детальный план:**

   - Создайте подробный план, определяющий все этапы строительства. Это поможет избежать непредвиденных расходов.

2. **Сравнивайте цены и подрядчиков:**

   - Получайте несколько предложений от разных поставщиков материалов и подрядчиков. Это дает возможность выбрать наилучшее соотношение цены и качества.

3. **Используйте экономные материалы:**

   - Рассмотрите альтернативные, но качественные материалы. Иногда более дешевые варианты могут быть такими же надежными, как и более дорогие.

4. **Осуществляйте частичную самостоятельную работу:**

   - Если у вас есть навыки, проводите определенные работы самостоятельно. Это может включать покраску, укладку плитки или монтаж определенных конструкций.

5. **Сравнение страховок и лицензий:**

   - Проверьте страховые полисы и лицензии подрядчиков. Выбирайте надежных профессионалов с адекватной страховкой.

6. **Улучшение энергоэффективности:**

   - Инвестируйте в энергоэффективные технологии, такие как хорошая изоляция, энергосберегающие окна и солнечные панели. В долгосрочной перспективе это может принести существенные экономии.

7. **Выбор стандартных размеров:**

   - При выборе материалов и компонентов, старайтесь использовать стандартные размеры, чтобы избежать дополнительных расходов на резку и подгонку.

8. **Покупка материалов оптом:**

   - Покупайте стройматериалы оптом, особенно если у вас большой проект. Это может дать существенные скидки.

9. **Оценка неотложных работ:**

   - Разработайте план действий для немедленных ремонтных работ, чтобы избежать дополнительных расходов на более поздних этапах строительства.

10. **Экономия в процессе строительства:**

    - Оптимизируйте расходы во время стройки, контролируйте бюджет и предотвращайте дополнительные затраты.

Соблюдение этих простых принципов поможет вам сэкономить средства при строительстве, сохраняя при этом высокое качество и долговечность вашего проекта.

**Как Сэкономить Электричество: 10 Простых Шагов**

Эффективное использование электроэнергии не только помогает сэкономить деньги, но также снижает негативное воздействие на окружающую среду. Вот 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить потребление электроэнергии в вашем доме.

1. **Используйте энергосберегающие лампочки:**

   Замена обычных лампочек на светодиодные или компактные люминесцентные лампы снижает энергопотребление и продолжительность службы.

2. **Выключайте электроприборы:**

   Всегда выключайте электроприборы, когда они не используются. Даже в режиме ожидания они потребляют энергию.

3. **Используйте таймеры:**

   Установите таймеры на бытовые приборы, чтобы они автоматически выключались после определенного времени использования.

4. **Обслуживание бытовой техники:**

   Регулярно чистите и обслуживайте бытовые приборы, такие как холодильник и кондиционер, чтобы они работали более эффективно.

5. **Энергосберегающие приборы:**

   Приобретайте бытовые приборы с высоким рейтингом энергоэффективности, что помогает уменьшить потребление электроэнергии.

6. **Избегайте одновременного использования множества приборов:**

   Постарайтесь распределять использование энергоемких приборов в течение дня, чтобы избежать пикового потребления.

7. **Используйте природное освещение:**

   Максимально используйте естественное светлое освещение в течение дня и включайте искусственное светло только при необходимости.

8. **Изоляция помещений:**

   Обеспечьте хорошую изоляцию вашего дома, чтобы сохранять тепло зимой и прохладу летом, что снизит необходимость использования отопления и кондиционирования воздуха.

9. **Установка термостатов:**

   Установите термостаты, которые регулируют температуру в вашем доме в зависимости от времени суток, что может значительно сэкономить энергию.

10. **Пересмотрите свои привычки:**

    Сознательно следите за своими энергозатратами. Избегайте длительных ванны, используйте стиральную машину с полной загрузкой, и готовьте несколько блюд одновременно.

Применение этих простых шагов не только уменьшит ваш счет за электроэнергию, но также сделает ваш дом более устойчивым с точки зрения экологии. Совместите усилия в сохранении энергии для блага нашей планеты и вашего бюджета.

Конечно, вот более подробное разъяснение каждого из пунктов:

1. **Бюджетирование:**

   - Определите свои ежемесячные доходы и расходы.

   - Создайте категории для основных расходов, таких как аренда жилья, продукты, транспорт, здравоохранение и развлечения.

   - Отслеживайте свои траты, чтобы понимать, как распределяются ваши финансы.

2. **Сравнение цен:**

   - Перед покупкой проведите исследование и сравните цены в различных магазинах или онлайн-платформах.

   - Используйте сравнительные сайты и приложения для поиска наилучших предложений.

3. **Ограничение лишних трат:**

   - Установите правило о том, что вы подумаете хотя бы 24 часа, прежде чем совершить дорогую покупку.

   - Оцените необходимость товара или услуги перед тем, как потратить деньги.

4. **Экономия на энергопотреблении:**

   - Замените обычные лампочки на энергосберегающие или светодиодные.

   - Выключайте электроприборы, когда они не используются, и рассмотрите возможность использования таймеров для автоматизации этого процесса.

5. **Использование скидок и акций:**

   - Подписывайтесь на рассылки магазинов и брендов для получения информации о предстоящих скидках.

   - Используйте приложения и веб-сайты с купонами для получения дополнительных скидок.

6. **План питания:**

   - Планируйте недельное меню, чтобы избежать ежедневных трат на еду.

   - Покупайте продукты оптом, когда это возможно, и следите за сезонными скидками.

7. **Снижение расходов на транспорт:**

   - Рассмотрите возможность использования общественного транспорта или каршеринга вместо постоянного использования личного автомобиля.

   - Если возможно, попробуйте ходить пешком или ездить на велосипеде для коротких расстояний.

8. **Платежи по счетам:**

   - Следите за счетами и платите их вовремя, чтобы избежать штрафов и дополнительных расходов.

9. **Оценка подписок:**

   - Периодически пересматривайте все свои ежемесячные подписки и отменяйте те, которые вы больше не используете или не нужны.

10. **Накопления:**

    - Ставьте цель по накоплению средств на случай неожиданных расходов или чрезвычайных ситуаций.

    - Регулярно откладывайте часть своего дохода на сбережения.

Эти практические шаги могут помочь оптимизировать ваши финансы и создать более стабильное финансовое положение.

Вот несколько общих советов о том, как можно сэкономить:

Вот несколько общих советов о том, как можно сэкономить:

1. **Бюджетирование:**

   - Создайте бюджет, чтобы лучше понимать, куда уходят ваши финансы.

   - Уделите внимание основным расходам, таким как жилье, питание, транспорт и развлечения.

2. **Сравнение цен:**

   - Перед покупкой сравнивайте цены на товары и услуги, чтобы выбирать наиболее выгодные предложения.

3. **Ограничение лишних трат:**

   - Обдумайте покупку перед тем, как совершить ее. Избегайте импульсивных покупок.

4. **Экономия на энергопотреблении:**

   - Используйте энергосберегающие лампы и устройства.

   - Выключайте электроприборы, когда они не используются.

5. **Использование скидок и акций:**

   - Ищите скидки, акции и купоны при совершении покупок.

6. **План питания:**

   - Готовьте дома, чтобы избежать затрат на еду вне дома.

   - Покупайте продукты оптом и планируйте блюда.

7. **Снижение расходов на транспорт:**

   - Рассмотрите возможность использования общественного транспорта, каршеринга или велосипеда.

8. **Платежи по счетам:**

   - Поддерживайте свои счета в актуальном состоянии, чтобы избежать дополнительных платежей.

9. **Оценка подписок:**

   - Проверьте свои ежемесячные подписки и рассмотрите необходимость каждой из них.

10. **Накопления:**

    - Создайте финансовый резерв на случай неожиданных расходов.

Запомните, что каждая ситуация индивидуальна, и важно адаптировать эти советы под свои конкретные обстоятельства.

Как экономить мобильный трафик на Android

Как экономить мобильный трафик на Андроид

Смесители с термостатом

Ещё одно устройство, позволяющее сэкономить – это термостатические смесители. В отличие от классических, где присутствуют два крана – для горячей и холодной воды, здесь имеется два регулятора – один задаёт температуру, а второй – напор воды. Таким образом, эта система исключает подачу кипятка, или холодной воды, например, в душе, что особо опасно для детей. Температура воды из такого смесителя всегда постоянна и не зависит от изменения давления в горячем и холодном водопроводах.

Экономия в таких смесителях обуславливается тем, что не нужно каждый раз регулировать температуру, когда потребуется, например, помыть посуду или принять душ, при этом бесцельно расходуя воду. Наиболее дешёвые модели таких изделий выполнены по чисто механической схеме, но на Российском рынке стали появляться также и модели с сенсорным управлением, электронной регулировкой и даже с дисплеем, где показывается давление и температура. Кроме того, в передовых моделях предусмотрена система включения, когда под краном что-то находится. Стоит поднести руки, и сразу включается вода с заранее установленной температурой. Это также даёт существенную экономию.

Все смесители, насадки и лейки рассчитаны на определённое давление и поток воды. Как правило, давление в подводящем трубопроводе, необходимое для нормальной работы всех этих насадок должно быть не менее 0,2 атм. Насадки рассчитаны на проток от 2 до 15 литров. Поэтому при их выборе следует обращать внимание на параметры по давлению и пропускной способности. В случае если давление в водопроводе в вашей местности очень часто меняется, то лучше приобрести душевую лейку или перлатор с функцией отключения режима смешивания. При постоянном давлении в сети водоснабжения ниже предельного, указанного в паспорте на конкретную насадку её использование не имеет смысла.

У некоторых смесителей европейского производства, сделанных для европейцев, многие замечали в задней его части третью рукоятку. Для россиян эта рукоятка кажется лишней. Однако стоит вспомнить европейские традиции. Дело в том, что в большинстве европейских стран раковина умывальника используется как резервуар для воды при умывании. Для того чтоб превратить её в такой резервуар слив раковины закрывается пробкой или донным клапаном. Этот третий рычажок на смесителе и предназначен для управления донным клапаном раковины. Однако пока, в связи с расточительностью россиян, такие смесители и раковины в России не получили широкого распространения. Но на будущее о такой возможности следует помнить.

В целом применение всех вышеописанных сантехнических устройств даже средней ценовой категории, по опыту Европы, дают до 70% экономии воды. Кроме того, в домах, где используются электрические или газовые водогрейные котлы для бытовых нужд расходуется почти на 50% меньше электроэнергии или топлива, что весьма немалая экономия даже для Европы.

Выбираем профессионалов.

Это не реклама . Это те мастера которым можно доверять. Список буду дополнять.

1. строительство дома. Просто о сложном.
2. Строй и живи.

Время

Цените свои минуты и часы. Вместо того чтобы играть или дёргаться под музыку в транспорте, почитайте или послушайте что-либо обучающее. Знания в любом случае окупятся сторицей. Знания остаются с нами на всю жизнь и я думаю - навсегда. 

Коммунальные услуги

Большой процент оплаты коммуналки относится на отопление  и электроснабжение. Зимой все включают обогреватели, а летом - кондиционеры. Помните: скупой платит дважды. Сэкономили на дешёвых окнах и электроприборе низкого класса энергосбережения — ваши деньги час за часом будут утекать от вас.

Обращайте внимание на класс энергоэффективности электроприборов при покупке.

Потратьте большую сумму на дорогой кондиционер, электрообогреватель, холодильник, телевизор и любую другую технику, и ваша «переплата» со временем окупится. И еще, покупать тепловентилятор выгоднее летом, а окна и всякие охладители — зимой.

Клеим обои сами.Подробная инструкция.

1. Рассчитываем необходимое количество обоев .( Длину периметра комнаты умножаем на высоту комнаты).
2.Двери и окна не выбрасываем.
3.Получаем м.кв.
4.Идем в строительный магазин или на рынок.
5. Выбираем обои.
6. Подходим к продавцу и сообщаем информацию из п.3 и показываем понравившиеся обои.
7. Желательно, но не обязательно, метровые обои. Т.е. ширина полотна 1м.
8. Учитываем подборку. На рулоне написано сколько сантиметров выбрасывается при подборе рисунка. ( получаем груба три метра обоев с рулона при подборе рисунка, и 4 метра обоев с рулона без подбора рисунка, это при высоте комнаты до двух с половиной метров)
9. Отдаем продавцу деньги забираем обои и клей для них ( на клее , как и на обоях экономить не советую, чем дешевле  - тем труднее Вам будет их клеить и хуже результат. Лучше оставьте старые обои или наймите профессионалов)
10. Несем все дамой
11. Смотрим в гараже на балконе в чулане в шкафу в антресоли инструмент, если не нашил идем опять в строительный супермаркет или на рынок( где Вам привычнее торговаться).
12. Вам понадобятся инструменты: Шпатель пластиковый для разглаживания пузырей, Валик для нанесения клея, Кисточка для нанесения клея в углах и трудно доступных местах, Два строительных ( впрочем любых, не ржавых) десяти литровых ведра ( одно для клея второе для чистой теплой( не горячей) воды), губка для мытья посуды( лучше большая губка для уборки), Нож строительный со сменными лезвиями и Упаковка лезвий к нему, Шпатель длинной триста пятьдесят - 450мм( для подрезки обоев ножом строительным со сменными лезвиями), любой уровень или отвес для нанесения вертикальной линии ( для первого листа на каждой стене), Мешки для мусора. Рулетку не покупаете - пользуетесь той которой измеряли комнату.
13. Также понадобится грунтовка( назовете продавцу кв.м из п.3), маленький шпатель сто миллиметров( для снятия старых обоев),
14. Все приносите домой и ложитесь спать.( Клеить обои нужно на свежую голову).
15. Освобождаете комнату от мебели, вещей , ковров( можно сдвинуть на середину комнаты освободив расстояние от стен один метр - 1,5м.)
16. Освобождаете комнату от старых обоев.( Используем маленький шпатель, ведро с теплой водой, мешки для мусора, )Если старые обои не очень старые, а уже на флизелиновой основе , просто снимаем их.
17. Выносим весь мусор из комнаты , чтобы не спотыкаться.
19. Берем ведро , наливаем в него часть грунтовки и аккуратно наносим на стену валиком или кистью. Повторяем пока не покроете все стены.
20. Моем пол,(высохшую грунтовку смывать труднее( очень)).
21. Ложимся спать.Клеить обои лучше на свежую голову и высохшую стену.
22. Продолжение во второй части. Спокойной ночи.
Видео в помощь.

Хозяйственное мыло и наше здоровье

Наверное, все знают, как выглядит простое хозяйственное мыло. Не то стиральное с аромадобавками, которое делают сейчас многие производители гигиенических средств, а обычное, коричневое, которое немного неприятно пахнет. Так вот, оказывается, что это древнейшее (с советских времен) средство гигиены, являясь на сегодняшний день самым безопасным, может быть эффективной заменой всем остальным.

В состав традиционного хозяйственного мыла входят только натриевые соли жирных кислот. Кстати это единственное по настоящему гипоаллергенное средство, которое подходит как взрослым, так и детям (с самого рождения). Вот почему именно хозяйственным мылом педиатры рекомендуют стирать детские пеленки и одежду.

Хозяйственным или как его еще называют стиральным мылом можно не только стирать, но еще и мыть посуду. А также добавлять в воду при уборке в квартире или доме. Кстати именно это моющее средство используется в качестве антисептика при уборке помещений в родильных домах.

Раньше это мыло использовали даже в качестве «хирургических перчаток». Врачи в полевых условиях намыливали руки перед операцией и ждали, пока они высохнут. Образовавшаяся в результате корка и являлась тем защитным барьером, который предотвращал распространение инфекции.

Хозяйственное мыло иногда используют и в качестве лечебного средства. Наружно мыльную воду применяют при порезах, легких бытовых ожогах и даже некоторых кожных грибковых заболеваниях. А его антивирусные свойства используются для лечения насморка – внутренние полости носовых пазух смачивают мыльным тампоном.
Лечение болезней ротовой полости стиральным мылом делать пока никто не пробовал, а вот дезинфекцию зубной щетки с его помощью осуществить можно.

Стиральное мыло также используют для лечения трещин и избавления от натоптышей на пятках. В горячую воду (около 2 л) добавляют соль (1 ч.л.) и измельченное хозяйственное мыло (1 ст.л.).
http://ekomed-express.com.ua/

Это надо знать наизусть. ВСЕМ!!!

Ошибки при оказании первой помощи

1. Лишние шевеления.

Запомните: пострадавших в ДТП и упавших с высоты до прибытия скорой трогать можно только если там, где они лежат, опасно находиться физически (горящий дом или машина, накренившееся дерево, прибывающая вода и т.п.).

Правило «не двигай и не переворачивай пострадавшего без жизненной необходимости» написано кровью и чернилами, выводящими страшное слово «инвалидность». Достаточно сказать, что спасатели иногда предпочитают разбирать автомобиль вокруг пострадавшего, чем насильственно вытаскивать его оттуда.

Не нужно также дергать лишний раз людей с подозрением на инфаркт или инсульт. Такой человек не должен идти в стационар на своих двоих с поддержкой, его нужно нести на носилках. В противном случае «поход» может стоить ему очень дорого.

2. Вправление «вывихов».

Вы на 100% уверены, что у пострадавшего вывих, и собираетесь его вправить. Остановитесь!

Задайте себе простой вопрос: способны ли ваши глаза испускать рентгеновские лучи? Если ответ «да», то вам в Нобелевский комитет или в ближайшую психбольницу.

В остальных случаях (в условиях, отличных от тайги или пустыни) нельзя вправлять самостоятельно то, что похоже на вывих. Потому что даже опытный врач не рискнет определять такую травму на глаз.

Адекватные действия в подобной ситуации: поврежденную конечность обездвижить, вызвать «скорую» и ехать в травмпункт.

Теперь об обездвиживании. Накладывание шин – это не приматывание сломанной руки к прямой палке. Если решили заняться наложением импровизированной шины, имейте в виду: конечность нельзя выпрямлять насильственно! Ее прибинтовывают как есть – в текущем наиболее удобном для пострадавшего положении так, чтобы было обездвижено не только место перелома, но и два, а в некоторых случаях три ближайших сустава.

3. Неумелое жгутование.

При остановке кровотечений методом наложения жгута (начиная с «не там» и заканчивая «надолго») делается столько ошибок, что многие специалисты призывают ограничиваться просто тугой повязкой, сгибать конечность в суставе, который находится выше пострадавшего сосуда, или туго тампонировать рану.

В большинстве случаев этого вполне достаточно. При этом повязки не меняют, а накладывают одна на другую. Прибывшие медики по ним смогут оперативно оценить кровопотерю.

Ну, а если речь идет о самом страшном артериальном кровотечении, не стоит тратить драгоценное время на поиски жгута. Как можно быстрее пережмите пальцами фонтан алой крови, иначе до момента применения знаний по жгутованию человек может не дожить.

Даже в случае артериального кровотечения помним, что расчетное время наложения жгута не более 1 часа зимой и 1,5-2 часов летом. А лучше вне зависимости от времени года распускать жгут каждые 20 минут, дабы потом пострадавший не «благодарил» за потерянную конечность.

4. Остановка кровотечения из носа запрокидыванием головы.

Если запрокинуть голову, то кровь из носа идти перестанет. Вот только прекратится ли кровотечение? Нет. Просто кровь будет стекать в носоглотку, а потом в желудок.

Вроде как ничего смертельного, но, во–первых, мы не видим, продолжается ли кровотечение или нет? А во-вторых, есть такая неприятная штука как кровавая рвота.

При носовом кровотечении адекватная помощь: слегка наклонить голову пострадавшего вперед, затампонировать ноздри чистой салфеткой или ваткой, смоченной в перекиси водорода, а потом уже выяснять причину произошедшего.

5. Лекарственная терапия по наитию.

Это самый «увесистый» пункт программы, потому что, несмотря на прямые запреты врачей «это лекарство назначено только вам, не советуйте его никому», в нашей культуре принято рекомендовать препараты для внутреннего применения, исходя из волшебного метода аналогии – «раз мне или еще кому-то в этой ситуации помогало, значит…». Так вот – ничего это не значит!

Если человеку плохо, не предлагайте ему лекарства, которые помогали в аналогичной ситуации. Во-первых, совершенно не факт, что схожие внешние симптомы вызваны той же проблемой. Во–вторых, лекарства имеют особенности применения, противопоказания и побочные эффекты, не очевидные для людей без медицинского образования.

Наиболее частая «лекарственная» ошибка – предлагать нитроглицерин всем, кто держится за грудную клетку. Последствия такой помощи могут быть хуже, чем можно представить, вплоть до резкого снижения давления до критического уровня.

Единственное исключение: пострадавший сам просит определенный препарат или ингалятор. В этом случае, скорее всего, он хроник и имеет рекомендации от лечащего врача.

6. Искусственная рвота в случаях, когда ее нельзя допускать.

При отравлениях обычно советуют вызывать у пострадавшего рвоту. Однако этого категорически нельзя делать при подозрении на отравление кислотой, щелочью и другими едкими веществами.

Если же рвота оправдана, то не нужно самостоятельно использовать марганцовку, соду и т.п. Все что нужно – это много теплой воды.

7. В рот ему ложку – посылка неверная.

Чаще всего от насильственного всовывания чего-то в зубы страдают эпилептики. От ложек, отверток и даже ножей, с помощью которых сердобольные граждане пытаются оказать помощь при приступе, вреда много (сломанные зубы и травмы горла от металлических и обструкции трахеи и бронхов от более хрупких предметов), а толку обычно мало.

Не надо со всей силы удерживать эпилептика за руки и ноги, достаточно слегка поддержать голову, что бы избежать травм, а когда судороги утихнут повернуть человека набок.

8. Масло на ожог, йод в рану.

Бабушкино «смажь ожог маслом» въелось в сознание целых поколений и с трудом вытравливается даже упорной долбежкой «нельзя, нельзя, нельзя». Ни маслом, ни всевозможными пантенолами смазывать свежий ожог нельзя. Если, конечно, нет желания усугубить ситуацию.

Правильно охлаждать пораженное место холодной водой, но только не минуту-две, а 10–15–20.

Лить йод, спирт и зеленку в глубокую рану также бессмысленно – никакой пользы это не принесет. Только вред. В неумелых руках эти вещества нужны только для смазывания царапин. В остальном же «чайникам» безопаснее использовать перекись водорода.

9. Хлопки по спине подавившегося.

Этот распространенный способ помочь поперхнувшемуся человеку не является самым безопасным. В определенных случаях такие хлопки могут способствовать еще более глубокому проникновению инородного тела в дыхательные пути.

Определить попадет ли этот случай в категорию опасных заранее нельзя, поэтому лучшая стратегия в этом случае – самому пострадавшему (по возможности без паники) наклониться вперед и сделать несколько резких выдохов. Или окружающие могут обхватить его сзади под мышки и надавить на солнечное сплетение (не на грудь).

10. Неумелая сердечно-легочная реанимация.

По идее делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание должен уметь каждый, по крайней мере, этому учат, начиная со школы. Но, если вы не умеете, то лучше не браться. А если умеете, то учтите несколько замечаний.

Первое – если у человека бьется сердце и прощупывается пульс, такие мероприятия не нужны! Второе, лупить со всей дури по грудине не нужно и опасно.

Прекардиальный удар, нанесенный неспециалистом, скорее всего, никой пользы не принесет, зато можно сломать ребра и нанести еще кучу травм.

11. Извлечение предметов из ран.

Можно достать занозу из пальца, слегка проколовший кожу гвоздь или осколок тарелки, явно не перерезавший палец пополам. Но никогда, ни в коем случае нельзя извлекать никакие предметы из более-менее серьезной раны. Даже если в человеке торчит кусок ржавой проволоки.

Если переживаете за инфекцию – так уже поздно, вся зараза уже давно внутри, с ней можно бороться потом, в отличие от кровотечения.

Врачи «скорой» не для дяди следователя придерживает ножи и прочие посторонние вещи на месте до момента, когда пострадавший окажется в условиях развернутой операционной. Потому
что в чистом поле, на дороге или дома им нечем будет останавливать кровотечение, которое может открыться после извлекания предмета из раны, и восполнять кровопотерю.

Как бы страшно не выглядел человек с ножом в груди, вынимать его самому категорически нельзя.

12. Алкогольная терапия.

Обезболивание алкоголем вошло в фольклор прочнее, чем хотелось бы. Прежде чем предложить кому-то коньячку для анестезии или сугрева, лучше поискать другие варианты оказания помощи или воздержаться от нее вообще.

Во-первых, в пьяном угаре изменяется болевая чувствительность, а это лишние шевеления при переломах и затруднение в постановке диагноза.

Во-вторых, большинство лекарственных средств не рассчитано на одновременный прием с алкоголем. Не говоря о том, что пьяный пациент – это кошмар врача, которому нужно усмирять и оказывать помощь одновременно.

Свой газ в каждом доме

Одним из наиболее интересных приспособлений, для переработки органических отходов, в том числе и сточных вод, является биогазовая установка, или биореактор.

Данное устройство, при помощи анаэробного брожения, перерабатывает органические вещества, производя из них метан, углекислый газ, воду и смесь различных минеральных веществ. Данный процесс происходит естественным образом в природе. Установка лишь создаёт для его протекания оптимальные условия и повышает его скорость и эффективность. К тому же, улавливая и утилизируя токсичный парниковый газ-метан, установка благоприятно воздействует на экологию. При естественном процессе, метан бы попадал в атмосферу и наносил вред окружающей среде.

Первичным сырьем для производства биогаза служит навоз, птичий помёт, зерновая и меласная послеспиртовая барда, пивная дробина, свекольный жом, фекальные осадки из септика, отходы рыбного и забойного цеха (кровь, жир, кишки, каныга), трава, бытовые отходы, отходы молокозаводов — соленая и сладкая молочная сыворотка, отходы производства биодизеля — технический глицерин от производства биодизеля из рапса, отходы от производства соков — жом фруктовый, ягодный, овощной, виноградная выжимка, водоросли, отходы производства крахмала и патоки — мезга и сироп, отходы переработки картофеля, производства чипсов — очистки, шкурки, гнилые клубни, кофейная пульпа. Также, органические отходы со свалок.

Кроме отходов биогаз можно производить из специально выращенных энергетических культур, например, из силосной кукурузы или сильфия, а также водорослей. Выход газа может достигать до 300 м³ из 1 тонны.

Выход биогаза от различных субстратов.

Субстрат                                                    Выход м3/т

Навоз КРС (природный 85-88% вл.)     54

Навоз КРС самосплавный (95% вл.)     22

Навоз свинной природный (85% вл.)     62

Навоз свинной самосплавный (95% вл.)     25

Птичий помет клеточный (75% вл.)     103

Птичий помет подстилочный (60% вл.)     90

Силос кукурузный     180

Свежая трава     200

Молочная сыворотка     50

Зерно, мука, хлеб     538

Фруктовый и овощной жом ( 80% вл.)     108

Свекольный жом (78% вл.)     119

Меласса     633

Барда зерновая ( 93% вл.)     40

Барда меласная ( 90% вл.)     50

Пивная дробина (82% вл.)     99

Мезга кукурузная (80% вл.)     85

Мезга картофельная (91% вл.)     32

Жир (чистый, 0% вл.)     1300

Жир из жироловок (жировая пульпа)     250

Отходы бойни (только кровь, каныга, мягкие ткани)     300

Корнеплодные овощи     100

Технический глицерин     500

Рыбные отходы     300

Денежные советы:

1. Начать вести учет доходов и расходов в письменном виде.
2. Сократить мелкие и ненужные расходы.
3. Избавиться от кредитов и кредитных карт.
4. Перестать брать деньги в долг.
5. Не рассчитываться будущими прибылями.
6. Найти дополнительный источник дохода.
7. Не пренебрегать маленькими заработками.
8. Открыть накопительный вклад.
9. Отказаться от услуг, которые можете сделать сами.
10. Начать жить по средствам.
11. Любое свободное время использовать для заработка.
12. Научиться делать действия по мере их поступления.
13. Не вкладываться в рисковые предприятия, типа ммм и форекс.
14. Начать строить карьеру.
15. Запастись терпением. Увеличение дохода - это дело времени.
16. Относиться к деньгам с уважением.
17. Не швыряться маленькими суммами.
18. Отказаться от вредных привычек, пожирающих деньги.
19. Тратить деньги на необходимые и качественные вещи.
20. Скупой платит дважды. Классика
21. Перестать дарить бессмысленные подарки.
22. Перестать рассчитывать на финансовую помощь извне.
23. Изучать литературу финансовых гениев.
24. Прислушиваться к советам людей, который живут богаче вас.
25. Не совершать внезапных покупок.
26. Свободную часть средств лучше отдавать родителям, чем на бессмысленные развлечения.
27. Наращивать свою физическую силу.
28. Не носить с собой лишних денег.
29. При покупке товара настаивать на скидках.
30. Отказываться от сомнительных сделок и предложений.
31. Не давать взаймы.
32. Не иметь должников и не быть должным.
33. Богатство основано на разумной экономии и умении находить новые источники дохода.
34. Копейка бережет не только рубль, но и доллар, и евро, и фунт.
35. Берегите копейку – она является основой миллиона.
36. Избавиться от вещей, которые постоянно требуют вложения.
37. Покупая товар в одном магазине, помните, что тот же товар в соседнем магазине может стоить значительно дешевле.
38. Оптовые покупки всегда дешевле, чем розница.
39. Качественный продукт всегда стоит дороже, а обходится дешевле.
40. Всегда считайте деньги, даже если они маленькие.
42. Не разговаривайте о деньгах.
43. Не считайте чужие деньги.
44. Не завидуйте тем, кто больше зарабатывает, а учитесь у них.
45. Стремитесь жить, а не выживать.

Экономим на оплате электроэнергии

Поскольку электроэнергия потребляется в жилых домах постоянно и круглосуточно, то и оплата за нее составляет существенную долю всех расходов, затрачиваемых на содержание жилья. Поговорим о тех возможностях, которые существуют (конечно, официальные и законные, не связанные с воровством электроэнергии) и доступны большинству потребителей.
Первое направление – применение энергосберегающих технологий. Значительная часть электроэнергии в домах расходуется на освещение. Существующая ныне тенденция замены малоэкономичных ламп накаливания на энергосберегающие люминесцентные лампы, вполне себя оправдывает, хотя такие лампы и стоят дороже ламп накаливания. Конечно, силовой кабель рассчитан на то, что можно включить все осветительные приборы с лампами накаливания, и ничего страшного не произойдет, только платить за такой свет придется примерно впятеро дороже, чем с энергосберегающими. Но и они – не верх совершенства. Если использовать для организации освещения светодиодные осветители, то экономия будет еще больше, у них КПД приближается к 100%, а их долговечность просто поражает – более 10000 часов наработки на отказ. Практически этот срок может быть значительно больше, у автора осветительный светодиод непрерывно работает уже более 10 лет (он подсвечивает кнопку звонка).
В этом же ряду энергосбережения стоит современная бытовая техника. Обращайте внимание, когда покупаете холодильник или стиральную машину, какой у них класс энергосбережения. И лучше приобрести несколько более дорогостоящий образец класса «А», нежели прибор низкого класса. Особо это касается холодильников, которые включены в сеть постоянно.
Второе направление – использование различной тарификации (такая услуга уже достаточно распространена) на оплату в зависимости от времени суток, когда происходит потребление электроэнергии. Обеспечить такой учет могут электрические счетчики меркурий, которые позволяют производить учет по 4 тарифам в восьми временных зонах суток для 8 типов дней. Такие возможности при нынешнем положении дел могут показаться излишними, но ведь жизнь не стоит на месте, и, скорее всего в ближайшее время они будут востребованы.
Использование различных тарифов позволяет так спланировать использование мощной бытовой техники, что основное энергопотребление будет происходить в период самого низкого тарифа (как правило, ночью). Благо, современные стиральные и посудомоечные машины оснащены соответствующими таймерами.

Современные натриевые лампы высокого давления

Натриевые лампы высокого давления (НЛВД) являются одним из наиболее эффективных источников света и уже сегодня обладают световой отдачей до 160 лм/Вт при мощностях 30 - 1000 Вт, их срок службы может превышать 25 000 ч. Небольшие размеры светящегося тела и высокая яркость натриевых ламп высокого давления значительно расширяют возможности их применения в различных световых приборах с концентрированным светораспределением.

Как правило, натриевые лампы высокого давления эксплуатируются в комплекте с индуктивным или электронным балластом. Зажигание натриевых лампы высокого давления происходит с помощью специальных зажигающих устройств, выдающих импульсы до 6 кВ. Время разгорания ламп обычно составляет 3 — 5 минут.

К достоинствам современных натриевых ламп высокого давления можно отнести относительно небольшой спад светового потока в течение срока службы, который, например, для ламп мощностью 400 Вт составляет 10 — 20 % за 15 тыс. ч при 10-часовом цикле горения. У ламп, работающих с более частыми включениями, спад светового потока растет приблизительно на 25% при каждом двукратном сокращении цикла. Такое же соотношение справедливо и для расчета снижения срока службы.

Принято считать, что эти лампы находят применение там, где экономические показатели более важны, чем точное воспроизведение цвета. Их теплый желтый свет вполне подходит для освещения парков, торговых центров, дорог, а также, в некоторых случаях, для декоративного архитектурного освещения (Москва — яркий тому пример). Однако развитие этих источников света в последнее десятилетие привело к резкому расширению возможностей их применения благодаря появлению новых видов, а также ламп малой мощности и ламп с улучшенной цветопередачей.

1. Натриевые лампы высокого давления с улучшенной цветопередачей

В настоящее время натриевые лампы высокого давления представляют практически самую эффективную группу разрядных источников света. Однако у стандартных натриевых ламп высокого давления имеется ряд недостатков, из которых, прежде всего, необходимо отметить явно ухудшенные цветопередающие свойства, характеризующиеся низким индексом цветопередачи (Ra = 25 — 28) и невысокой цветовой температурой (Тцв = 2000 — 2200 К).

Уширенные резонансные линии натрия обуславливают золотисто-желтый цвет излучения. Цветопередача натриевых ламп высокого давления считается удовлетворительной для наружного освещения, но недостаточной для внутреннего.

Улучшение цветовых характеристик натриевых ламп высокого давления идет, главным образом, благодаря повышению давления паров натрия в горелке при увеличении температуры холодной зоны или содержания натрия в амальгаме, увеличению диаметра разрядной трубки, введению излучающих добавок, нанесению на внешнюю колбу люминофоров и интерференционных покрытий и питанию ламп импульсным током высокой частоты. Снижение световой отдачи компенсируется увеличением давления ксенона (т.е. уменьшением токопроводности плазмы).

Над проблемой улучшения спектрального состава излучения натриевых ламп высокого давления работают многие специалисты, и рядом зарубежных фирм уже выпускаются качественные лампы с улучшенными цветовыми параметрами. Так, в номенклатуре таких ведущих компаний как General Electric, Osram, Philips присутствует широкая группа натриевых ламп с улучшенными цветопередающими свойствами.

У подобных ламп с общим индексом цветопередачи Ra = 50 — 70 световая отдача ниже на 25 % и в два раза меньший срок службы по сравнению со стандартными вариантами. Стоит также отметить, что принципиальные параметры натриевых ламп высокого давления достаточно критичны к изменению напряжения питания. Так, при снижении питающего напряжения на 5 — 10% мощность, световой поток, Ra теряют от 5 до 30 % от своих номинальных значений, а при повышении напряжения резко падает срок службы.

Попытки найти экономичный аналог лампе накаливания привели к созданию нового поколения натриевых ламп. Сравнительно недавно появилось семейство натриевых ламп малой мощности с улучшенной цветопередачей. Фирма Philips представила серию ламп типа SDW мощностью 35 — 100 Вт с Ra = 80 и цветностью излучения, близкой к цветности излучения ламп накаливания. Световая отдача лампы составляет 39 — 49 лм/Вт, а систему лампа — ПРА 32 — 41 лм/Вт. Такая лампа с успехом может применяться для создания декоративных световых акцентов в местах общественного пользования.

Cерия ламп фирмы OSRAM COLORSTAR DSX вместе с электронным ПРА POWERTRONIC PT DSX является абсолютно новой осветительной системой, позволяющей, используя одну и ту же лампу, изменять цветовую температуру. Изменение цветовой температуры с 2600 на 3000 К и обратно производится с помощью электронного ПРА со специальным переключателем. Это позволяет создавать для выставленных в витринах экспонатов световой интерьер, соответствующий времени суток или времени года. Лампы этой серии экологически безопасны, так как не содержат ртуть. Стоимость осветительной установки из таких комплектов в 5 — 6 раз выше аналогичной, состоящей и светильников с галогенными лампами накаливания.

Для наружного освещения разработана модифицированн версия системы COLORSTAR DSX - COLORSTAR DSX2. Вместе со специальным ПРА световой поток системы может быть уменьшен до 50% от номинального значения. Эта серия ламп также не содержит ртуть.

Натриевые лампы высокого давления малой мощности

Среди выпускаемых в настоящее время натриевых ламп высокого давления наибольшая доля приходится на лампы мощностью 250 и 400 Вт. При этих мощностях эффективность ламп считается максимальной. Однако в последнее время значительно возрос интерес к натриевым лампам высокого давления малой мощности из-за стремления к экономии электроэнергии при замене ламп накаливания на разрядные лампы малых мощностей во внутреннем освещении.

Минимальная мощность натриевых ламп высокого давления, достигнутая зарубежными фирмами, составляет 30 — 35 Вт. На Полтавском заводе газоразрядных ламп освоен выпуск маломощных натриевых ламп высокого давления мощностью 70, 100 и 150 Вт.

Трудности в создании маломощных натриевых ламп высокого давления связаны с переходом на малые токи и диаметры разрядных трубок, а также с увеличением относительной длины заэлектродных областей по сравнению с межэлектродным расстоянием, что приводит к очень высокой отзывчивости лампы на режим питания, на отклонения в конструктивных размерах разрядной трубки и качество материалов. Поэтому при производстве натриевых ламп высокого давления малой мощности возрастают требования к соблюдению допусков на геометрические размеры узлов разрядных трубок, к чистоте материалов и точности дозировки наполняющих элементов. Уже существуют принципиальные технологии, позволяющие освоить массовый выпуск этих экономичных, долговечных источников света.

Фирма OSRAM предлагает также серию маломощных ламп, не требующих зажигающего устройства (горелки содержат смесь Пеннинга). Однако их световая отдача на 14 — 15 % ниже, чем у стандартных ламп.

Одно из достоинств ламп, не требующих импульсного зажигающего устройства, — возможность их установки в светильники для ртутных ламп (при прочих необходимых условиях). Например, лампа NAV E 110 со световым потоком 8000 лм вполне взаимозаменяема со ртутной лампой типа ДРЛ-125> имеющей номинальный световой поток 6000 — 6500 лм. Подобные отечественные разработки давно применяются в нашей стране. В настоящее время ОАО ЛИСМА, например, выпускает лампы ДНаТ 210 и ДНаТ 360, предназначенные для прямой замены ДРЛ 250 и ДРЛ 400 соответственно.

Безртутные НЛВД

В последние годы во многих странах предпринимаются заметные усилия в области охраны окружающей среды. Одно направлений этих усилий — уменьшение или избежание одержания токсичных соединений тяжелых металлов (например, ртути) в готовых изделиях промышленного производства. Так, медицинские термометры, содержащие ртуть, постепенно заменяются безртутными.

Эта же тенденция широко распространяется в области технологий производства источников света. Содержание ртути в 40-ваттной люминесцентной лампе снизилось с 30 до 3 мг. Что касается натриевых ламп высокого давления, этот процесс идет не так быстро, в том числе и потому, что ртуть существенно увеличивает эффективность этих источников света, признаваемых сегодня наиболее экономичными.

Существующие и находящиеся в стадии разработки безртутные лампы, по-видимому, имеют большое будущее. Уже упомянутая серия ламп Osram COLORSTAR DSX не содержит ртуть, что является серьезным достижением фирмы. Однако эти лампы, вместе со специальными электронными ПРА, представляют собой системы специального назначения, в которых их эффективность и простота занимают не первое место.

Давно известна серия безртутных ламп Mercury Free фирмы Sylvania. Производитель обращает особое внимание на улучшенные цветопередающие свойства, сравнивая их со стандартными аналогами собственного производства.

Не так давно вышла в свет разработка инженеров фирмы Matsushita Electric (Япония), представляющая собой безртутную НЛВД с высокой цветопередачей, не требующую специального импульсного ПРА.

В конце срока службы у традиционной лампы цветность излучения приобретает розоватый оттенок, вследствие изменения соотношения содержания натрия и ртути в амальгаме. Этот оттенок производит не очень приятное впечатление, в отличие от желтоватого цвета опытной лампы при тех же условиях. С увеличением цветовой температуры Ra сначала растет до максимального уровня (при Г = 2500 К), затем падает.

Для уменьшения отклонения разработчики меняли давление ксенона и внутренний диаметр горелки. Были сделаны выводы, что отклонение от линии черного тела уменьшается при увеличении давления ксенона, однако при этом растет напряжение зажигания. При давлении 40 кПа напряжение зажигания около 2000 В, даже учитывая присутствие контура для его облегчения. При изменении внутреннего диаметра с 6 до 6,8 мм отклонение от линии черного тела уменьшается, однако падает световая отдача, что для поставленной задачи недопустимо.

Безртутная натриевая лампа с высоким Ra имеет практически такие же характеристики, как и ртутьсодержащий аналог. Безртутная лампа имеет в 1,3 раза больший срок службы.

Газоразрядные лампы высокого давления мощностью 150 Вт с высоким индексом цветопередачи: а - безртутная, б - обычный вариант.

Натриевые лампы высокого давления с двумя горелками

Появление в последнее время серийных образцов натриевых ламп высокого давления параллельно подключенными горелками у ряда ведущих производителей дает основания полагать, что это направление является перспективным, поскольку подобное решение не только способствует существенному увеличению срока службы ламп но и устраняет сложности мгновенного перезажигания, расширяет потенциальные возможности комбинирования горелок с различными мощностями, спектральными составами и т. п.

Несмотря на указанные солидные сроки службы, к вопросу о долговечности этих ламп нужно подходить осторожно. Срок службы такой такой лампы действительно удваивается лишь при том условии, что на протяжении жизни лампы горелки зажигаются попеременно. В противном случае, при окончании ресурса чаще работающая горелка начинает частично шунтировать вторую (это явление иногда называют электрической "течью"; при этом разреженный газ во внешней колбе пробивается напряжением поджигающих импульсов) и, следовательно, могут возникать сложности с ее зажиганием.

Натриевые лампы высокого давления с высоковольтным зажигающим устройством

Японские инженеры (Toshiba Lighting & Technology предлагают оптимальное с их точки зрения решение, позволяющее исключить упомянутые явления в двухгорелочной лампе. Конструкция лампы содержит два зажигающих зонда, обеспечивающих зажигание той или иной горелки при подаче положительных или отрицательных импульсов. Балласты для таких ламп содержат две катушки, намотанные на сердечник. Схема достаточно проста и недорога. За счет указанной конструкции лампы горелки зажигаются попеременно. Попеременное зажигание горелок обеспечивает меньшее "старение" горелок и существенно увеличивает суммарное время их работы. Инженеры той же фирмы предлагают лампу со встроенным зажигающим устройством, не требующую сложной схемы управления.

Некоторые тенденции совершенствования натриевых ламп высокого давления

В каких же направлениях конструкторы и исследователи ищут эффективные решения для натриевых ламп высокого давления? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прежде всего обратиться к явным недостаткам этих ламп, касающихся зрительного комфорта, простоты и необходимой электробезопасности конструкции. Среди них можно выделить несколько принципиальных: плохие цветопередающие свойства, повышенная пульсация светового потока, высокое напряжение зажигания и еще большее — перезажигания.

Судя по характеристикам ламп с высокими цветопередающими свойствами, разработчикам удалось приблизиться к оптимуму для этой группы источников света. Борьба с пульсацией излучения, достигающей у натриевых ламп высокого давления 70 — 80%, обычно осуществляется с помощью распространенных методов, таких как включение ламп в разные фазы сети (в многоламповых установках) и питание током повышенной частоты. Использование специальных электронных ПРА практически исключает эту проблему.

Импульсные зажигающие устройства (ИЗУ), эксплуатирующиеся в настоящее время с большинством комплектов НЛВД — ПРА, усложняют эксплуатацию ламп и удорожают комплект лампа—ПРА. Поджигающие импульсы ИЗУ негативно воздействуют на балласт и лампу, имеют место преждевременные отказы этих устройств. Поэтому разработчики ищут способы снижения напряжения зажигания, позволяющие отказаться от ИЗУ.

Проблема обеспечения мгновенного перезажигания обычно решается двумя способами. Можно использовать зажигающие Устройства, выдающие импульсы с повышенной амплитудой, или применять упомянутую лампу с двумя горелками, не требующую подобных устройств.

Срок службы у натриевых ламп считается наибольшим среди Разрядных источников света высокой интенсивности. Однако и в этой области конструкторы хотят достичь лучшего. Известно, Что срок службы и спад светового потока во время эксплуатации зависят от скорости ухода натрия из горелки. Уход натрия из разряда приводит к обогащению состава амальгамы ртутью и росту напряжения на лампе до тех пор (150 — 160 В) пока она не погаснет. Этой проблеме были посвящены многие исследования, разработки, патенты. Из наиболее удачных решений стоит отметить применяемый в серийных лампах амальгамный дозатор фирмы GE. Конструкция дозатора обеспечивает строго ограниченное поступление амальгамы натрия в разрядную трубку в течение всего срока службы лампы. В результате срок службы увеличивается, затемнение концов трубки уменьшается, и световой поток сохраняется почти постоянным (до 90% от начального).

Безусловно, исследование и совершенствование натриевых ламп высокого давления еще не окончены, и поэтому стоит ожидать новых, возможно неординарных решений в большом семействе этих перспективных источников света.

Использованы материалы книги "Энергосбережение в освещении". Под ред. проф. Ю. Б. Айзенберга.